關于心理咨詢必須知道的事實Part 6：挑戰與獨白

Q17：沒做過心理咨詢，壓根沒用。

心理咨詢并不能影響每一個人，心理咨詢師也只是普通人，并非wanneng。況且沒有一種咨詢方法對每一個尋求幫助的人都適宜，也不是每一對咨詢師和來訪者都能很好地工作。咨詢師確實只能幫助一部分人，并且每個人能得到的幫助程度都不一樣。

不同的咨詢師流派和技術不一，風格更不盡相同。有很多人一直在尋找“好”的咨詢師，但實際上，在保證職業操守和專業素養的情況下，“合適”才是重要的。

Q18：一次咨詢結束，感覺更糟了。

如果把心理咨詢比喻為一場心靈的手術，那么一張安慰的創可貼只可能掩蓋痛苦。

軀體的疾病與我們血肉相連，心靈的創傷與我們靈脈相通。來訪者的勇氣和內省，是手術刀和康復劑。

Q19：是不是不找心理咨詢師就沒活路了嗎?

遇到挫折痛苦，不找心理咨詢師當然可以，前提是自我功能足以應對，不然找位咨詢師聊一聊是更為有效的緩解方式。曾有國外心理學家經調查研究指出，心理咨詢經過約15次訪談所達到的效果，如果是自發緩解，大概需要2年時間才能達到。