有的人的一生是這樣度過的：一生都在拼命工作，奮力拼搏，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放松而疲倦不堪。這是“巴烏特候群”，主要表現為：焦慮、健忘、與他人的情感投入低、性冷淡……社會、社會組織、個體都面臨一個無可回避的課題：我們如何應對職場壓力?
應對職場壓力可以從以下幾個方面著手：
1.正確認識自己
2.調整自我心態
3.善于應對工作
4.盡情享受生活
通過享受生活來緩解壓力的方式大致可分為四類：保健活動，休閑活動，娛樂活動，家庭活動
5.減壓技
6.宣泄法
哭是一個非常好的心理釋放。是人的一種保護性反應，是釋放體內積聚的神經能量、排出體內毒素、調整機體平衡的一種方式。
偶爾去看看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽。也是釋放的一種方式。
把壓力、煩惱寫出來?；蛘咧苯佑泬毫θ沼?，把引發你壓力的事件記錄下來，再作理性分析，然后找出相應的對策。
7.自我催眠法
8.瑜伽法
